Vypočujte si podcast na svojej obľúbenej platforme
Táto epizóda je záznam z IG online streamu, ktorú sme nahrali spolu s Martinom Sárim, ktorého môžete poznať ako trénera SRTG Bratislava. Stretnúť sa s ním môžete tiež v Health Gym a samozrejme na rôznych pretekoch.
Dnešnou témou bola otázka, či existuje univerzálny spôsob stravovania. Mali by sme sa všetci stravovať rovnako, dodržiavať určité princípy, alebo každý úplne inak?
– Existuje univerzálna diéta?
– Prečo ľudia hľadajú rôzne spôsoby stravovania akými sú keto, vegan, paleo…
12:00 Aké sú spracované potraviny a treba sa im vyhýbať?
17:10 Vyvážená strava – trojpomer makronutrientov
21:30 Zelenina – prečo ju jesť, koľko jej jesť, ako jej jesť viacej
Otázky a odpovede:
24:54 Otázka “Z koľkých vajec je ideálne robiť praženicu po tréningu?” – a či vôbec praženicu viac sme sa tejto otázke venovali v podcaste s Vladimírom Balážom
27:45 lepšie voľby ako praženica po tréningu
28:32 Otázka Omega 6 – “Kedy škodia a kedy už nie? Konkrétne z hľadiska zápalových procesov v tele.” + suplementácia Omega 3
37:00 Pitný režim
38:10 Treba suplementovať vit. D?
41:30 Potravinové alergie a intolerancie testy
43:30 Zhrnutie
44:00 Aké benefity, ak vôbec nejaké má pasterizované mlieko
Skupinový coaching online – informácie a prihlášky