Dáša GetFat

Vegánstvo, psychológia a crossfit

Vypočujte si podcast na svojej obľúbenej platforme

Apple Podcasts LogoBreaker LogoGoogle Podcasts LogoOvercast LogoPocket Casts LogoRadioPublic LogoSpotify Logo
Dáša GetFat

Dáša GetFat

psychologička, vegánka, crossfiterka

Som psychologička. Cez deň robím koučing alebo trénujem ľudí, aby sa zlepšili v komunikácii, time managemente, rečnení pred publikom… Večer sa zas nechávam trénovať ja. Od roku 2015 cvičím crossfit v Crossfit Proton. Od detstva som hrávala volejbal a na pár rokov som si vyskúšala aj thajský box. Ten mi šiel asi najmenej, nejak mi nejde niekoho udrieť :).

Bavia ma tetovania a všetko okolo toho. Môj Peco je tatér vo Wolftown Tattoo v Bratislave. Pozrite si jeho Instagram, je super. Spolu máme jednu malú mačičku. Nemá chlpy a napriek všetkým stereotypom je to úplné zlatíčko. Až na jednu vec. Nechutí jej nič, čo navarím.

 

Skvelá epizóda s famóznou blogerkou Dášisko, v ktorej sme sa venovali mnohým témam, od vegánstva, cez šport, psychológiu, čo nás irituje, až po obľúbené jedlá.

Časové stopy

ako Dáša získala prezývku Dáša
00:02:31 Ako sa Ivona dostala ku koučingu, čo robí a ako to zapadá do jej životného štýlu
00:09:32 Ako sa Ivona dostala k športu a vegánstvu
00:14:30 Ako sa varí v zmiešanej domácnosti?
00:16:30 Ako pristupovať k nevegánom, aby sme nevytvárali zbytočné konflikty
00:18:09 Ako sa varí u nás?
00:21:10 Ako viesť ľudí k zlepšeniu svojich stravovacích návykov
00:25:45 Čo sú podľa mňa zásady kvalitnej stravy pre vegánov? (a kritika vegánskych podnikov)
Dostatok kalórii a kvalita potravín
00:28:45 Kokosový olej – zdravý alebo nezdravý?
00:37:15 Ex-vegáni – čo je za tým?
00:37:45 Poruchy jedenia, závislosť na cvičení,
00:43:30 Jedenie popri tréningu
00:46:00 Čo Ivonu najviac irituje?
00:49:50 Čo irituje mňa – čiernobiele videnie vo výžive
00:52:10 Ivona o pozitívnej psychológii – mylné chápanie, zjednodušovanie, social media “experti”
00:59:20 Najdôležitejší faktor pre zmenu – tvoje prostredie a motivácia
01:02:34 Kritika vegánskych dokumentov – problémy s nimi
01:06:00 Ako reagujú ľudia na mňa keď zistia, že sa stravujem vegánsky
01:08:45 Vegánska strava a jej vplyv na regeneráciu
01:10:40 Výživa v kontexte workoutu – čo jesť pred a počas behu?
Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú fyzický výkon počas polmaratónu ako trénovanosť, každodenná strava, teplota, nadmorská výška, osobnostné determinanty. Výživu na pretek si treba odsledovať a personalizovať.
01:19:20 Ivona sa pýta, aká je moja najsilnejšia stránka?

Spomenuté v epizóde:

00:28:30 Alexýr

Kniha In defense of food od Michael Pollen

Kniha Thrive Fitness od Brendan Frasier

Poruchy jedenia s Ailey Jolie

AMPK v kontexte metabolizmu a cvičenia

Výživa v kontexte workoutu – čo jesť pred a počas behu?
Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú fyzický výkon počas polmaratónu ako trénovanosť, každodenná strava, teplota, nadmorská výška, osobnostné determinanty. Výživu na pretek si treba odsledovať a personalizovať.

Čo sa týka hydratácie, odporúča sa doplniť 80% stratených tekutín. Čo znamená, treba sa odvážiť pred behom a po behu a tým pádom zistím, koľko som stratil tekutín.

Lean, powerful, healthy with nutrition approach that works for you

You have Successfully Subscribed!

Štíhly, výkonný, zdravý - s výživovým prístupom, ktorý funguje tebe

Marketing Permissions

You have Successfully Subscribed!